■

荒牧氏といろはインターバル5本のちSFR5本
朝ほんとに眠すぎて、いく途中「荒牧さん、心の弱い私を許してください・・」と家に引き返しかけたりしたが、この気温の上がりようをみると朝のうちに済ませたのは正解だった。
3,4本目は昨日のパワマの疲れが脚に残ってて、苦行でしかなかった。