2013-04-17 ■ 中村洋和 中村洋和 浦、新入生の草部と連光寺、いろは坂。 連光寺はペースで。最後のTTで灰になった。いろは坂は反復して追い込めるほどの余力がなかった。 草部が頑張っていた、どんどん練習して強くなってほしい。