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土曜はTRS．
コヌキは50×15でのぞんだ．5分15秒ペースで前半をこなし，正直足は全然きつくなく，このままいけると思った．しかし中盤以降息苦しくなり完全にペースダウン．結局25秒．計算したら50だとケイデンスを115~120ぐらいに(計算まちがい)109ぐらい(らしい)にキープしないと15秒でない．将来トラックで上を目指すならそのケイデンスでキープできるようにした方がいいのだろうが，僕は最終年だし，ロード専門で普段100以上で回さないので，次回は51で行きます．
ポイントは序盤少し逃げたりしたら虫の息となり完走しただけ．序盤は走りが安定せず，無駄足を使った．また，前から下るときにもっと積極的に割り込まないと．特にポイントまで3周とかで最後尾まで下がってはいけない．前半分と後ろ半分に分かれてしまったときに，後ろはみんなきついんだと思い自分で引いて合流したが，外から見たらそんなことはなかったらしい．きつくなると周りが全く見えなくなる．今後は反省を生かしつつ，前にでる練習を積んでいきたい．
清水は雨の中サポートありがとうございました．