2013-03-21 ■ 内田誠一 内田誠一 一昨日・昨日:三本とストレッチのループ。上死点で膝が開きがちなのがよくないようなのでとにかく脚をまっすぐ上げ下げすることを意識しながら、身体を温める→ストレッチ。 今日:脚に刺激入れるだけのローラー。高負荷・高回転でも膝がピリピリしなかったので一安心。