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平坦ミドル練。朝から膝が痛くて負荷をかけられずトロトロ走っていた。15kmほど走ったくらいから痛みが消えてペース走に。雨が降ってきたので折り返し、坂は踏んでそれ以外もメディオ下で。多分寒さとウェイトで筋肉が固くなってたのが原因だと思う、もう壊したくないし本気で気を付けよう。