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午前が休講だったので、連光寺5本。本当はもう一本やるつもりだったが、途中でシフトワイヤーがほつれたせいで、シフトアップのスピードが遅くなって足に優しい仕様になってしまったので、最後の一本で出し切る。4minを更新できたけど、ただ単に4分くらいの負荷の練習をあまりしていなかっただけではないかという疑惑。