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きのう：バンク練。一日前の感覚を覚えだして先頭交代しようとするも、周回練をやっている間にタイミングがつかめなくなり、うまくいかなかった。かつ、ケイデンスが高すぎて尻がはねてしまっていた。
今日；8%くらいの長いのぼりと1km弱の短いのぼりを含む30kmくらいのコースで周回練3.5周、をのこりすこしでDNF。1,2周目はそこそこ調子もよくアタックなどもかけられたが、3周目から雲行きが怪しくなり、次の最後の長いのぼりの手前で暑さにやられて終了。距離耐性と暑さ耐性がたりなかった。