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ソリア反復。修善寺で改めて３分以上のソリア域の弱さを痛感。いつもの負荷で2minから2.5minに伸ばしたら案外できたので、今までの負荷が低かったのか、と反省。。。あと今週から心拍も意識し始めてます。修善寺で心拍が全く上がらなかったので。ケイデンスを上げて負荷を変えなければ、心拍も徐々に高止まりするようになるのか。