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金曜：ローラー。メディオやる気持ちもソリアやる気持ちも作れなかったのでメディオ下くらいの強度で20分1本。ストイックな妥協だった。
土曜：ローラーメディオ、ソリア。
日曜：ローラーメディオ、ソリア。土日雨でロード練なかったけど溜まったレポートをわりと片付けられたのでよしとする。