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ローラー。メディオしても目標のワットに全然届かなくて6分半で断念。いっそ短時間高出力に切り替える。低負荷高回転から一気に負荷を上げてもがきながら高回転をキープ。トラックでかかったときをイメージしながらやる、一本目はそうでもないが反復するときつかった。