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一人宮ケ瀬3周練。一人だということで朝はDNSとの戦いだったが、なんとか9時に家を出た。
LSDに4分ソリアと2分ソリアをそれぞれ3本混ぜた感じ。登坂のリズムがとてもよかった。最近よく体幹を使えるようになってきている。そのために体幹の弱さが露呈しているが。50km地点の関のコンビニで早めの昼食をとってから110km休憩なしで走れた。シメに裏連光寺でSFRをして残ってた足を使い果たした。
162km
昨日体幹トレーニングの本を衝動買いした。初級中級上級と分かれていたが、こういうのは始めからぶっこみすぎるとフォームがグチャグチャになってしまいそうなので、とりあえず初級編をやっている。今日も寝る前にやんないと。