2011-11-13 ■ 内田誠一 内田誠一 平日:お尻の調子が悪く自転車に乗らないで筋トレなど。 土曜日:午前中体調不良で丸々休養。午後に熱が下がったので、夕方ローラー。10分でやってみたが緩いペースで入ったため終盤に上げる感じになった。 日曜日:荒川で澤田と二人で練習。2時間ほど走ったところでき○ぢ再発しDNF、澤田ごめんなさい。脚に効かせることは出来たのでとりあえずよかった。