UTokyo bicycle racing team

ご無沙汰しております。ここ1週間は2、3日に一回程度のペースで筋トレを行っています。

今日も、筋トレ@上井草。

レッグプレス10RM×5
レッグエクステンション左右10RM×5
レッグカール左右10RM×5
自重ランジ40回×3

バックエクステンション20回×5
腹筋20回×5

むち打ちと右手首の捻挫の症状が残っているため、上半身の筋トレは行わず、下半身を中心に、体幹は負荷軽めで行っています。