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昨日は西武園練2日目。
周回、ハロン×2、スタ400×2、フラ400、スタ600
ハロンはかけ方を変えたりしたがあいかわらず13秒。
スタ400は31秒台が出るようになったが、速くなった要因は立ち上がりが速くなったせいで、あいかわらずトップスピードが出ない。入りが18秒前後、戻りが13秒7とか。監督にアドバイスをもらいトップスピードを鍛えるためフラ400。最後の加速で体を前に出して引き足を使う感覚がわかりかけた気がした。スタ600はばててた。
入りはおそらく18秒を切れる。疲れてなければ200ラップで200-400から＋1秒ちょいしかタレないと思うので、戻りで13秒台前半を出せれば多分B基準を切れる。29日の練習でなんとしても最後のひと加速をものにしないと。
監督はご指導ありがとうございました。