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荒川にて距離を乗るはずが想像以上の向かい風のキツさに複数人がハンガーノックになり、結局60km弱で終了。昨日の練習の疲れと荒川までのアプローチの長さを考慮しても尚距離耐性の無さを露呈してしまった。安井さんの練習相手にならず申し訳ないです。インターバルとは別に、フォーム確認や体力アップのために個人的にロングを時々入れようか。まあまあな強度で上ハンを使うとフォームが乱れることが多かったのは要注意。（160km）