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一人で都民の森へ。145km。
睦橋通りは信号からの立ち上がりもあるのでメディオちょい上の強度で。
今日は登りのリズムを意識して走った。ケイデンス70〜80を維持して登る。
残り12kmの坂がきつくなるところから都民の森までは約42分かかった。ペースとリズムが主眼なのでタイムは気にせんだけど次は40分きれるように頑張ろう。暑くてボトルの水もなくなりかけて結構やばかった。最後の激坂区間はやっぱりきつくてさすがにケイデンスを維持できなくなってた。でも最後までタレなかったからよしとしたい。