2011-06-30 ■ 中村洋和 中村洋和 筋トレ。ベンチプレス、デッドリフト、スクワット。 デッドリフトのフォームを西薗さんに見てもらったところ悪くないようだったのでよかったです。しかしスクワットはうまく体幹を使えていなかったみたいで、フォームを改善すると今までとは違って脚だけでなく腹筋、背筋も使ってる感覚がわかりました。 その後パワマ20秒1本768W。 西薗さんありがとうございました。