2011-06-09 ■ 原田一馬 原田一馬 御殿下 レッグプレス、レッグカール、足を開閉するやつ、トータルヒップ、デッドリフト、別腹のパワマ。 クリテ続きなのでスプリントできるようにパワーをつけるべし。