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朝練固定ローラー。アップ15分200w。メディオ10分261w。
午後ウェイト。フルコース。トレーナーの方にいろいろ指導していただき、長期計画で体作りを目指すことに。
2月まではベース系メニューをしっかりやって筋肥大だ！