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山形村から帰宅後、そこまで脚に疲れを感じなかった。実は力を出せてなかったか？
昨日しっかり休み、今日から白馬反省会(←遅い)
荒川朝練。山形村での監督のアドバイスや、某ブログを参考にして、高ケイデンスでの巡行練習を2往復20キロ。始めは120前後を保とうとしたがすぐに疲れて5kmあたりでは110程に。1往復するあたりでは100を割ることも。
2往復目は110前後を保つようにした。最終的には重いギアを早く回すようにならないといけないらしい。自分にとってフォームを身につけるとかはなかなか苦手なことなので、人よりもこの練習は多くやる必要がある。
その後は3本もがいて終了。いつもと違う練習をするのはいい刺激になる。