2010-08-20 ■ 中村洋和 中村洋和 福島合宿5日目。 回復走ということでみんなでバンクに行く。 今日はそれだけ。 午後に安井さん、荒牧さんと自転車整備をした。フレーム、チェーン、スプロケがピカピカしてる。バッカスがきれいになってよかった。