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その4、平地練習
ITT6km TTT周回5周 ITT6km
ITT一本目は始めにガンガン飛ばし、ギアを中途半端にしか重くしてないせいで途中からタレてしまい、11:20
TTTはまあそこそこのペースで。引くときは登りではペースを落とし、下りではガンガン行くのがよいとのこと。長い時間をかけて先頭との差を縮めるために集団を操るうえで大事らしい。授業内容もだんだん高度になってきている。
2本目は一本目の反省を生かしてペース配分に気をつけ10:29。三谷さんに勝たせていただき、平地に関して自信を持ちはじめることができた。
自分のフォームのビデオを見てると、腰のゆれの原因はアンクリング(足を下ろすときにかかとが下にきてしまうこと)に一部あるらしいとご指摘を受けた。まあ明日は休息日だしゆっくり走りながらフォーム補正をしよう。
1日遅れながら、中村はビデオ撮ってくれてありがとう。明日は楽しく福島を満喫してみたい。