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今日は午前中は雨のためスイム2km、午後は平地をローテしながら90分。300W弱1分を目安に。最後は300W強1分を目安に少し上げていった。
この前大腿四頭筋とハムストリングスが崩壊しているときのメディオもどきで大殿筋ペダリングを会得したので、今日はおしりから踏んでいくことを意識してみたらそこそこよかった気がする。
明日もがんばろう。おやすみなさい。