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上り基調のアップダウンコースで小西さんと安井とTTTペース走15minx2。
最初調子に乗って引きまくったら、上りで痛恨のつきミス（370Wだしてるのになんで遅れるんだ・・・）して途中からITTに・・・。二本目はちゃんとできました。
その後、平地でローテーション（先頭350Wくらい）20km弱。
ご飯食べたあと、レース走5本。
4min55s-394W-89rpm
4min02s-390W-89rpm（途中から）
5min02s-381W-88rpm
4min33s-388W-97rpm（途中から）
5min06s-370W-88rpm
1着3回2着2回だったような。でも実態はアタックとかをほぼ無視して、ITTやってたような感じだったからどうなんだろう。