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雛鶴往復 with 小西＆安井。
月曜筋トレ＋火曜SFRにさらに水曜ロングを加えてみる。多少の筋肉痛は残っているが・・・。
表大垂水　10:44 286W 80rpm 途中で切れる。安井が垂れたので追いつこうとがんばったが届かず。
雛鶴 看板のあたりで切れておしまい。
裏大垂水　10:24 262W 78rpm
二人がアゲアゲで突っ込んでいくので、しょっぱなからたまらず切れる。落とさないことを目標にがんばる。途中一度250W弱まで落ちるが最後踏みなおして終了。
小西さんありがとうございました。また走りましょう。