2010-01-21 ■ 三谷明範 三谷明範 昨日はさぼってしまった…。今日はローラー15km。 メディオ 18分30秒 242W ソリア 2分 330W SFR 2分半 260W SFR? 6分 200W (右足の動きを意識してじっくり) こんな感じ。