■

石川先生、監督と共に2010年に計画している柏クリテ（仮称）を大学側とどうやればいいのかについて話し合いました。
地道に東大にも自転車の文化を広めていかねばなりません。

帰宅後ローラー。10分メディオ、の後。今日のメインメニューSFR3本。2分ー3分休みでやった。具体的にはGYROの負荷最大でアウタートップにして2分の全開走という解釈。ケイデンスは57から45ぐらいまで最後は低下（体力的にも全開でやっているから）フォームによくよく気をつけて回す。

後輩どもよ、せめて俺より練習しろ