2009-12-19 ■ 森泉草太 森泉草太 多摩川50km。ようやく膝がまともな状態になってきました。 あと腹筋背筋腕立てをサーキットで各50×4セット。 最近体幹をかなり意識して鍛えているので前より深い前傾姿勢がとれる。春までにピストのTTポジションも大幅に改善したい。