2009-11-17 ■ 中村謙太 中村謙太 筋トレ。ベンチスクワットデッドリフト腹筋。久々にベンチで55kg*10回を完遂できた。ちなみにベンチと腹筋は見せ筋を作るためにやってます。またマイケルさんと練習したいです。