2009-11-11 ■ 高木紀和 高木紀和 筋トレののち御殿下パワマ。負荷6.0kp(=W/rpm)。60rpm30sec-90rpm30sec-rest1minを3セット。団地坂のイメージ。もがきたくなくなるような剛性のフレームに戻ったのでパワマで踏む。