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30分ほどただ乗っただけ・・・。メニューやろうとしたけど完遂できなかった。明日のスバルは果たして。
5分275W, 30秒300Wののち30秒500W。

Power Training for
Cyclists、ちょこちょこ読んでいたら読み終わった。思ったより参考になったかも。上半身やコアのトレーニングも大事っぽいです。