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メディオ 28分 248W 91rpm。後半きつくなって一段重くした。
ソリア 2分 337W 99rpm
一本ずつ。きちんと反復してもっと追い込まなきゃ・・。
あと、メディオに比べてソリアの出力が低い気がする。今年の冬の目標は、ちゃんと筋肉を増やしてダッシュ〜5分くらいの短い時間の出力をしっかり増やすこと。これが出来ればレース中も余裕が出来て、足を残せるはず。