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体調がいまいちだったので強度低めにして追い込まない。今日は雨で電車だし一応乗っておくか、くらい。
まず最近低めのケイデンスが多かったのでケイデンス高めでメディオ下。強度的にはLSDに近い。
メディオ下　27分 21.84km/h 97rpm 220Wくらい？
ついでにま逆のSFR。これってよくないのかな？　SFRも強度低め・長め。
SFR 8分 22.79km/h 43rpm 235Wくらい？
日曜日はそんなに暑くなさそうだ。かえって小雨くらいの方が走りやすそう。