2009-06-29 ■ 三谷明範 三谷明範 土曜日の登山のせいで大腿四頭筋の膝のまわりが筋肉痛。昨日はそれもあってSTIに戻しただけで練習できず。 今日の練習: メディオ20分 25.68km/h, 73rpm, 260W?。 さらにソリアやろうとしたら失敗した…orz かわりに一分間で40km/hまであげて10秒維持をやってみた。きつい。 明日はちゃんとソリアまでやるぞ。