2009-06-09 ■ 有田雅昭 有田雅昭 朝に30km 夕方日没前に荒川練習 メディオ260くらいで20分 ソリア280-290で10分 日に日に後ろ乗りで出せる出力が向上してきた。GWとはだいぶ違うフォームになった。