■

夕練ローラー　メディオ20分 315W
10分休み
ソリア3分 374W
3分休み

以下インターバルトレーニング
30秒ソリア350W程度ー30秒全開601Wそのまま接続
2分休み
30秒ソリア350W-30秒576W
2分休み
30秒ソリア350W-30秒547W
2分休み
30秒ソリア350W-30秒532W
10分ダウン

絶望の淵を一度覗くと、そこに新たな自分の力が眠っていることに気がつくだろう。
だけどたまにすっからかんでなお絶望する。

マイブームは戸狩のかりんとう、とがりんとう。