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リカバリーウォーキング、１時間半。
早稲田大学駅伝部の監督が書いた、「自ら育つ力」という本（最近出た本です）は、いいことがたくさん書いてあるみたいなので、読んでみてください。後半は部内の具体的な成長日記みたいになって、どうということはないが、前半筆者が方法論を抽出しようと努力している部分は一読の価値あり。