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多摩川でみっちりメディオ。
そして小倉橋経由で大垂水３本。ＴＴ，プログレッシオーネ（90rpm目標）、ＳＦＲ。目一杯追い込んだが未だに９分台に入れず。130kmくらい。小倉橋、串川橋経由は全然止まらなくて最高。明日は多摩川かな・・