2008-10-22 ■ 三谷明範 三谷明範 EeePCから初書き込み。今日は筋トレの日。ベンチプレスとスクワットをやった。友達がいたのでベンチは50kgをやってみる。補助つきで40kg*8, 50kg*5, 50kg*8。スクワットは70kg*10*3でおしまい。