■

晴れ、湿度低し（室内30%台）早朝ローラー。軽く30min

夜、筋トレ。レッグプレス、ベンチなど。筋肉粉砕

一年に各筋トレで追いつかれたor追い越された。あとはスキルと心肺だ諸君。