2008-10-15 ■ 中村謙太 中村謙太 通学往復55km&筋トレ 通学は行きはSFR、帰りは回す事を意識。 よく考えてみるとこれまで90回転前後で走る練習しかして来なかったので、これから2ヶ月くらい、回すor踏む事を意識してみようと思う。 筋トレはレッグプレス、背筋、あと懸垂のようなもの。 夏学期は腹筋と背筋ばかりひたすらやって失敗した気がするのでレッグプレスとかスクワットをメインにしていこうと思った。