2008-09-29 ■ 三谷明範 三谷明範 御殿下筋トレ。スクワット60kg*10*3, 65kg*10, ベンチプレス40kg*10*3, 腹筋で終了。昼休みの一時間でご飯も食べて戻る超速トレーニング(?) 久しぶりのスクワットだったせいか、大腿四頭筋が酷いことになった。 最近距離のれてないなぁ。