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飯田へ向けた練習。せっかく時間が取れるので、久しぶりの宮ヶ瀬湖周回をやり、その中に連光寺ソリア的な練習を盛り込む予定。登りでの300W縛りを目標に走る。なかでも最大のポイントは周回の２段坂（１５０UP）。
データ
１周目　一段目295W(5分)　一、二段目合計276W(8分)
２周目　一段目310W(4分)　一、二段目合計282W(8分)
途中に現れる平坦でパワーを出す力が無かった・・↓↓。1周に40分近くかかり、2周のみ。155km
三宅監督が日々おっしゃっていた回転力が、先日やっと分かった気がしました。パワーをつけながら、磨いていきたいと思います。