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朝練 やや疲れ
多摩川メディオ計４５分　av218.5

多摩川ソリア３分 av286.4
連光寺ソリア３−５分３本av278.5 ,278.8 ,278.9・・頂上から稲木小周回へ入って公園で水補給（水浴び・・はまってます）
ランド坂ソリア３分278.9 登り平均出力が1w以内に収束している・・
登りはしっかりと体重がペダルに預けられるとよく進む。

そして通学。ハイロードにて後輪復活！
130ｋｍ。
８月は一か月のあいだ自主練が続くと考えると・・・うーむ、そうしたくなるくらい受験勉強してしっかりストレスを溜めなくては・・