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朝から領域作業ののち、夕方に多摩川上流へ。ふたこ橋から川崎。道はガタガタだし狭いしでメディオは未遂に終わる。帰りは車道でスピード練習。ペダリングを意識して飛ばす。これもいまいちで、信号のために３分も続かないので、２４６で奇跡の３分ソリアをした（av328）。
明日朝は連光寺の予定。