■

いつもどおりひたちなか海浜公園の海側で朝練。今日は霧が出ていて、濃い所では視界が１００ｍくらいしかなかった。走っているとすぐにサングラスに水滴がついた。地面は乾いていたけど、雨の中で走っている感じだった。坂道ダッシュ８本（２種類×４本）。昨日よりは調子が良かった。この朝練メニューは次の日に疲れを残さないことが分かった。　４２ｋｍ