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筋トレ。スクワット40kg*10, 50kg*10, 60kg*10, 55kg*10, 50kg*10. なんか膝が安定せず、どこに効いてるのかイマイチ良く分からない。その割りにいっぱいいっぱい。うーん。というか、自転車って片足ずつ踏むんだからランジのほうがいいような気もしてきた。
時間があったのでベンチ30kg*10*3, デッドリフト40kg*10, 70kg*3, 80kg, 85kg, 90kgをついでにやってみた。