2008-05-07 ■ 三谷明範 三谷明範 朝練@荒川、ソリア4分~5分*3。今日は心拍計がないので、3分くらいでしんどくなってきて、でも最後まで頑張れるくらいの強度を目安に。ほぼ無風で38km/h+くらい。しんどい。環七の鹿浜橋からK'sの扇大橋までを往復。