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６時半前に目覚める・・寝坊した〜
最近まったく睡眠時間足りてないし、寝るか・・としてしまうと、至福のひととき以上の最悪の後悔が訪れるので、
なんとか起きて、マッハで準備して、一人ではあんまりやらないアベ３０超えで突っ走って、ギリギリ出発前に到着。スタート。
基本３００Ｗ台巡航。ＨＲ１８０超えの危ない領域で耐えられる時間は少しずつながら進歩している。過去最高の粘りだ。が、まだまだ。オジサン達かっけえ。１６５ｋｍ。データでは（Ｍ２時間・Ｓ９０分）って感じ。先頭ですべて走るともっとすごい強度になる・・強い人ほど練習できるな。そしてもっと強くなる。