2008-04-30 ■ 有田雅昭 有田雅昭 夕方ローラー メディオ10分+気楽に流す。てかこげねえ。 SUUNTOでデータを取っているので、先週と比べる。 先週は火→水→木とボリュームを上げていった。木曜はよく走れた。 今週は火がなかなか多い。水は死亡してて少なめ。さあ明日は同じ練習だ。どこまでいけるのかな。トータルも比べて最適化を試みよう。1170km(第三週でケガしそうだったためでしょう)